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건강정보★106

복분자 효능 복분자 효능 1. 기억력 강화 복분자는 기억력 강화에 좋습니다. 복분자에는 안토시아닌이 풍부해 두뇌기능을 더욱 강화 시켜주며, 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다. 2. 숙취 해소 간 건강을 지키는데 좋습니다. 복분자는 잦은 음주나 피로때문에 다친 간을 빨리 회복 시키는 항산화 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 숙취해소에 도움을 준다고 합니다. 3. 피부관리 여성분들의 피부 관리에도 복분자가 도움을 줍니다. 꾸준히 적당히 복분자를 섭취하면 피부를 깨끗하게 해주고 미백효과를 준다고 합니다. 복분자에는 각종 비타민의 함유되어 공급해주기 때문에 기미와 주근깨가 있는 분들에게도 도움을 준다고 합니다. 4. 정력증가 복분자는 남성의 정력을 증가 시켜주는 효과가 있다고 합니다. 복분자를 섭취하면 호르몬의 분비로 인.. 2021. 9. 13.
생리통에 좋은 음식 생리통에 좋은 음식 1. 바나나 바나나에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 생리 중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다. 그래서 우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다. 바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식이랍니다. 2. 미역 미역은 생리통에 좋은 음식으로 많이 알고 있는데, 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜줍니다. 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 좋은 예방법이라고 합니다. 3. 생강 생강은 저희가 흔히 먹는 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 합니다. 혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다. 4. 견과류 견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 주어 생리 전 증후군 현상도 없어지고 생리통증.. 2021. 8. 25.
귤 효능 귤 효능 1. 면역력 강화 귤에 풍부하게 함유된 비타민 C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스와 세균등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 그리고 귤에 함유된 베타클립토키산틴 이라는 물질은 암에 대한 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 2. 피로회복 귤에 함유된 구연산 성분은 피로를 유발하는 젖산을 에너지로 바꾸는 작용을 도와 피로 해소에 큰 도움이 됩니다. 또 귤의 비타민C 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용뿐만 아니라 부신피질 호르몬 합성의 촉진으로 스트레스 해소와 피로 해소에 큰 도움이 됩니다. 3. 피부미용 귤에 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니.. 2021. 8. 24.
옥수수 효능 옥수수 효능 1. 피부미용 옥수수 수염차를 꾸준히 마셔주면 체내에 있는 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 피부가 매끄러워지고 여드름과 같은 잡티를 없애주는 효과를 보실 수 있습니다. 옥수수 수염차를 직접 끓여서 섭취하면 더욱 좋습니다. 2. 숙취해소 잦은 음주를 하시는 분이라면 옥수수가 도움이 된다고 합니다. 과음한 다음날 옥수수 수염차를 마시면 이뇨작용이 빠르게 나타나 숙취를 해소하는데 좋습니다. 3. 다이어트 옥수수는 지방함량이 적고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있습니다. 다만 옥수수에는 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 부족하므로 원푸드다이어트로는 좋지 않다고 합니다. 옥수수와 우유를 함께 섭취하면 영양의 불균형을 막을 수 있습니다. 4. 고혈압 개선 옥수수의 효능 중에는 고혈압을.. 2021. 8. 19.
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