신장에 좋은 음식 5가지

신장에 좋은 음식 5가지

1.호박

호박은 신장의 기능을 도와주는 음식입니다.

배설과 이뇨작용을 도와줍니다.

호박속에 소화와 흡수를 도와주는 당분이 있는데

이 성분이 위장이 약한 부분을 도와줍니다.

 

2.검은콩

검은콩 속에 들어있는 안토시아닌이 신장에 도움을 줍니다.

항산화작용이 있어서 활성 산소를 제거합니다.

또한 혈액순환과 혈액을 맑게 해주는 역할을 하기 때문에

신장과 방광에 도움을 줍니다.

두부요리, 콩장, 청국장 등 다양한 요리를 통해 섭취하세요.

 

3.팥

팥은 몸안의 필요하지 않은 수분을 밖으로 배출시켜 줍니다.

이뇨작용을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.

우리가 음식으 잘먹는것도 중요하드이 몸 밖으로 제대로 배출하는 것도 중요합니다.

 

4.아스파라거스

아스파라거스에 사포닌과 글리코시드라는 성분이 들어있는데

이 성분들이 신장의 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

그리고 몸속의 혈액을 정화 작용을 합니다.

 

5.오이

우리가 등산에 가서도 수분 보충을 위해 오이를 먹기도 합니다.

그만큼 오이는 대부분 수분으로 구성되어 있습니다.

이 오이는 몸속 노폐물을 배출 이뇨작용에 도움을 주는 식품입니다.

신장염으로 몸이 붓는 분들에게도 좋은 음식입니다.

 

국물,찌개, 기름기 많은 음식은 피하시고 싱겁게 드시는걸 추천합니다.

신장에 좋은 음식 먹고 모두 신장 튼튼하게 해봐요~!!