탈모 예방법

탈모 예방법

1. 머리는 하루 1회 저녁에 감기

 

저녁에 머리를 감아야 두피와 모발이 재생되는 밤 10시부터 새벽 3시 사이에 청결한 상태를 유지할 수 있습니다.

각질이 많으면 탈모가 촉진되므로 하루 1번이 적당합니다.

 

2. 가급적 12시 전 잠들기

모발의 왕성한 세포 분화는 밤 12시 전후로 이루어집니다.

이 시간대에 충분한 수면을 취하지 않으면 모발의 성장에 안 좋은 영향을 줍니다.

 

3. 마른 머리에 빗질로 두피 마사지

 

머리가 완전히 마른 후 끝이 둥근 빗으로 가볍게 빗질을 해주면 두피의 노폐물은 제거하면서도 

혈액순환을 도와 머리카락에 윤기와 탄력을 주어 탈모 예방에 효과적입니다.

 

4. 주 3회 이상 가벼운 스트레칭

 

스트레칭 등위 운동은 혈액 순환을 촉진하고 긴장을 푸는데 효과적입니다.

특히 잠들기 전 스트레칭은 스트레스 완화와 혈액 순환을 원활하게해 탈모 예방에 도움을 줍니다.

 

5. 모자,헤어스타일링은 실외에서만

 

왁스,무스,스프레이 등의 헤어 스타일링 제품은 두피에 자극이 되므로 머리카락에만 바르고

외출 후 깨끗하게 씻어주어야 합니다. 실내에서 모자를 장시간 쓰면 땀이 나거나 습기가 차서 두피건강에 해롭습니다.