728x90 반응형 변비에좋은음식6 블루베리 효능 블루베리 효능 1. 변비 예방 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 소화기능을 도와주며 변을 부드럽게 만들어 변비에 도움이 된다고 합니다. 그리고 블루베리는 소장에서 당,콜레스트롤 흡수를 억제시켜 장 내 발생하는 유해물질을 차단해 대장암 예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 피부 미용 노화방지에 좋은 식품은 피부미용에 좋은 식품이라고 볼 수 있습니다. 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌,폴리페놀,각종 비타민,미네랄 성분이 자외선,피부손상 예방에 좋고 콜라겐 분해를 억제하여 피부 세포 재생을 촉진시켜 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 3. 눈 건강 블루베리를 꾸준히 섭취해주시면 시력이 나빠지는 것을 막아줄 수 있고 망막염이나 눈의 노화로 오는 백내장을 예방하여 주며 눈의 피로를 풀어주.. 2021. 8. 15. 매실의 효능 매실의 효능 1. 피로회복 매실에는 우리 몸의 피로물질인 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시키는 작용과 살균, 피로회복, 칼슘흡수을 촉진하는 구연산과 사과산이 풍부합니다. 구연산이 몸 속의 피로물질을 씻어 내는 능력은 포도당의 무려 10배라고 합니다. 2. 해독작용이 뛰어납니다. 매실은 3독을 없앤다는 말이 있습니다. 3독이란 음식물의 독, 피속의 독, 물의 독을 말하는 것입니다. 매실에는 피크린산이라는 성분이 미량 들어 있는데 이것이 독성물질을 분해하는 역할을 합니다. 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병을 예방, 치료하는데 효과적입니다. 매실에는 암을 예방 및 치료하는데 도움이 되는 각종 비타민과 무기질이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 3. 소화불량, 위장장애를 없앱니다. 매실을 오래 드신 분들은 매실.. 2021. 6. 13. 쪽파의 효능 쪽파의 효능 1. 성인병 예방 혈관에 쌓인 콜레스테롤로 인하여 동맥경화나 고혈압과 같은 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 쪽파를 꾸준히 챙겨먹으면 이러한 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 각종 성인병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 변비개선 변비가 있는 분들은 꾸준히 운동을 해주면서 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 신선한 과일이나 채소 등을 챙겨 드시면 변비해소에 도움이 됩니다. 쪽파 역시 섬유질이 풍부해 장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 해소하는데 쪽파의 효능을 볼 수 있습니다. 3. 탈모예방 쪽파를 꾸준히 섭취하면 머리카락을 튼튼하게 만들어 줄 뿐만아니라, 머릿결 또한 좋아지기 때문에 탈모증세가 있는 분들에게 도움이 된다고 합니다. 4. 감기예방 감기에 걸렸다거나 감기로 인하여 오한 등의 증.. 2021. 6. 5. 건포도의 효능 건포도의 효능 1 변비치료 건포도 칼로리를 이용한 건포도다이어트를 하시면 우선 변비치료에 도움이 됩니다. 건포도에는 펙틴과 타닌성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 장의 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 2 골다공증 건포도는 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 미네랄이 에스트로겐과 작용하여 골밀도를 높여주는데 도움을 준다고 합니다. 따라서 건포도 칼로리를 이용한 건포도 다이어트를 하시면 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 3 충치예방 및 잇몸병 건포도에 함유된 파이토케미칼성분이 잇몸병은 물론 충치유발균의 성장을 저해하여 충치에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 4 피로회복, 피부미용 건포도에 함유된 비타민a, 비타민c 영양소가 이러한 효능을 나.. 2021. 5. 12. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
