728x90 반응형 바른자세로서기1 바른 자세 교정 방법 좋은 자세 유지 방법 바른 자세 교정 방법 좋은 자세 유지 방법 좋은 자세는 몸과 마음을 건강하게 유지하는데 필요한 쉽고 중요한 방법입니다! 자세를 똑바로 하려면, 몸이 일직선이 되어야 하는데, 이렇게 하는 것만으로도 피로와 두통은 물론, 목과 등의 통증을 완화해 줄 수 있다고 합니다. 1. 줄을 떠올리기 머리 위에서 줄이 천정 쪽으로 몸 당기고 있다고 생각해 보자. 머릿속에 그림 그리듯 시각화하는 방법으로 적절한 자세를 보다 쉽게 찾을 수 있다. 2. 등 뒤에 한쪽 어깨부터 반대쪽 엉덩이까지 X자로 테이핑 하기 그 다음에 X의 열린 부분을 덮 듯이 어깨에 직선으로 테이핑하면, 자세가 흐트러지지 않도록 도와줄 것이다. 테이핑하기 전에 어깨를 뒤로 펴고 늘어나지 않는 테이프를 사용하되, 매일 테이프를 갈아주는 것이 좋다. 3... 2021. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
