목에 좋은 음식과 목에 안좋은 음식

 

 

 

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목에 좋은 음식

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1. 모과

모과는 목과 기관지를 부드럽게게 만들어주고 염증,통증 등을 가라앉혀주는 효과가 있기 때문에

편도선염,기관지염,천식 등의 질환에 좋습니다.

 

2. 생강

생강은 목의 붓기를 가라앉히고 가래를 없애주는 효과가 있습니다.

또한 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 목을 따뜻하게 보온하여 기관지 질환을 예방해주기도 한답니다.

 

3. 물

목과 성대의 건강을 위해서는 충분한 물 섭취가 중요합니다.

수분섭취가 부족해지면 침의 점액질 농도가 올라가 침샘에 염증이 생길 수 있고 성대결절이 생길 수 있어

하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

3. 도라지

목이 붓거나 기침이 심하게 나올때 도라지를 달여서 마셔주면 효과가 좋습니다.

호두 호두는 식물성 지방이 풍부하고 단백질,칼슘,탄수화물 등이 풍부한 음식입니다.

목에도 좋고 신장에도 좋고 통증완화,면역력 증강 등의 효능도 있습니다.

 

 

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목에 안좋은 음식

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1. 카페인

카페인은 몸의 수분을 많이 제거하기 때문에 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

하루 1~2잔 정도 가볍게 드시는 것은 괜찮지만 많이 마시면 목과 몸의 수분을 제거하므로 목에 좋지 않습니다.

 

2. 유제품

유제품은 몸에 좋은 효능도 있기는 하지만 노래를 부르거나 말을 많이 하는 사람들은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

유제품을 먹으면 가래가 나오기 쉽습니다.

 

3. 알코올

알코올은 몸을 건조하게 만들기 때문에 목에도 좋지 않습니다.

수분이 충분히 필요한 성대에는 좋지 않습니다.

 

4. 담배

담배는 높은 열기의 연기가 직접적으로 성대로 들어가서 성대를 건조시키기에 목에 무척 안좋습니다.

물을 아무리 많이 섭취해도 담배를 피면 목과 성대가 건조해질 수 있습니다.