728x90 반응형 콩2 콩의 효능 콩의 효능 1. 암 예방 콩에 풍부한 이소플라본 성분은 암세포 증식에 관여하는 효소의 작용을 억제하고 암 유발을 촉진하는 여성, 남성 호르몬 과잉분비를 억제해 항암 효과를 기대 할 수 있습니다. 2. 골밀도를 높여줍니다. 대두에는 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘 흡수를 돕는 단백질도 함께 함유되어 있습니다. 또한, 콩의 이소플라본은 골세포의 성장을 돕고 칼슘의 체외 손실을 막아 골밀도를 높입니다. 3. 심혈관질환 예방 콩은 LDL-콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 혈관에 유익한 HDL-콜레스테롤은 높여 동맥경화 등 심혈관질환을 예방합니다. 4. 혈압 조절 콩견과(볶은 콩류)를 매일 반 컵씩 섭취할 경우 혈압을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 하루에 3~4번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 5. 갱년기 증상을 .. 2021. 4. 18. 뼈에 좋은 음식 뼈에 좋은 음식 1. 자두 자두에는 뼈를 형성하는데 좋은 성분이 많이 들어있다고 합니다. 성장기의 어린이들이나 뼈를 다치신 분들이 섭취를 하면 정말 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 견과류 견과류는 몸에 좋은 음식으로 알려져있는데요 견과류에 함유되어있는 마그네슘이 뼈에 도움을 준다고 합니다. 마그네슘은 체내에 들어온 칼슘이 뼈를 튼튼하게 만들어주는것을 도와준다고 합니다. 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류를 드시면 좋습니다. 3. 치즈 치즈 속에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있어서 골다공증을 예방하는데 탁원한 효과가 있다고 합니다. 관절렴을 앓고 계신분들은 물론 뼈와 연골이 형성이 되는것을 촉진시켜 주어서 뼈 건강에 정말 좋은 식품이라고 합니다. 4. 멸치 멸치에도 치즈 처럼 칼슘이 풍부하게 함유되어있.. 2021. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
