728x90 반응형 심장건강법1 심장을 튼튼하게 하는 방법 심장을 튼튼하게 하는 방법 1. 호두를 드세요. 호두는 두뇌를 활발하게 할 뿐만 아니라 혈관 기능을 향상시켜준다고 합니다. 그리고 각종 염증을 퇴치하는 성분인 오메가3가 풍부하기 때문에 심혈관을 튼튼하게 하고 탄력있게 만들어준다고 하네요. 하루에 반컵 정도면 충분한 양이 된다고 합니다. 2. 달걀을 드세요. 달걀에는 콜레스테롤이 있어 노른자는 드시지 않는 분들이 있으실텐데요. 사실 달걀에는 십장동맥을 더 맑고 튼튼하게 해주는 효능이 풍부하다고 합니다. 노른자에 비타민E와 비타민B12, 엽산이 풍부하다고 해요. 하루 2개 정도면 충분하다고 합니다. 3. 아침을 드세요. 아직도 아침을 거르시나요? 그렇다면 이번 신년 목표는 아침을 먹는 걸로 계획을 세워보시는 것이 어떨까요? 아침을 먹지 않는 사람들이 심질환.. 2021. 3. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
