728x90 반응형 뼈건강챙기기1 뼈에 좋은 음식 뼈에 좋은 음식 1. 자두 자두에는 뼈를 형성하는데 좋은 성분이 많이 들어있다고 합니다. 성장기의 어린이들이나 뼈를 다치신 분들이 섭취를 하면 정말 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 견과류 견과류는 몸에 좋은 음식으로 알려져있는데요 견과류에 함유되어있는 마그네슘이 뼈에 도움을 준다고 합니다. 마그네슘은 체내에 들어온 칼슘이 뼈를 튼튼하게 만들어주는것을 도와준다고 합니다. 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류를 드시면 좋습니다. 3. 치즈 치즈 속에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있어서 골다공증을 예방하는데 탁원한 효과가 있다고 합니다. 관절렴을 앓고 계신분들은 물론 뼈와 연골이 형성이 되는것을 촉진시켜 주어서 뼈 건강에 정말 좋은 식품이라고 합니다. 4. 멸치 멸치에도 치즈 처럼 칼슘이 풍부하게 함유되어있.. 2021. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
