건강한 발을 만드는 관리법
1. 물기 제거
발을 물기가 없는 상태로 유지해야 한다.
• 가능한 한 천연 소재 및 공기가 통하는 소재로 만든 신발을 신어야 한다.
• 며칠간 계속해서 같은 신발을 신는 것은 피하도록 하자.
• 균이나 곰팡이가 생기지 않도록 샤워를 하고 나서 발에 남은 물기를 잘 닦고 말려야 한다.
2. 발톱을 제대로 깎자
내향성 발톱이 생기지 않도록 발톱을 제대로 깎아야 한다.
• 둥근 모양이 아니라 일자로 발톱을 잘라야 한다.
• 너무 짧게 자르면 감염 또는 내향성 발톱이 생길 수 있으니 주의해야 한다.
• 큐티클을 제거하지 않는 것이 좋지만 만약 그렇게 해야 한다면 도구를 사용해 보자.
3. 발을 건강하게 유지하는 방법 다음과 같은 방법을 통해 발을 건강하게 유지해 보자.
• 물 1리터당 소금 1숟갈을 넣고 따뜻한 물에 발을 15~20분간 담가 둔다.
소금은 살균 효과가 있는 제품이다.
• 발톱을 살짝 들고 싶다면 치실을 활용해 보자. 이렇게 하면 감염이 생긴 부위를 깨끗하게 씻을 수 있다.
크림으로 마무리를 해야 치유 속도가 가속화된다.
• 발톱이 다시 건강하게 자랄 때까지 이 과정을 반복한다.
하지만 발톱 주변이 붉어지거나 염증이 생긴 경우에는 병원에 가야 한다.
4. 베이킹 소다 베이킹 소다로 발을 씻으면 발뒤꿈치를 부드럽게 만들고 발을 건강하게 유지할 수 있다.
• 일주일에 한 번씩, 15~20분간 족욕을 해보자.
• 소금, 에센셜 오일, 허브 차를 첨가해도 된다.
• 베이킹 소다 족욕을 한 뒤에는 부석이나 각질 제거제를 사용해 보자.
5. 수분 크림 수분 크림은 얼굴뿐만 아니라 발에도 필요한 제품이다.
• 피부를 부드럽게 만들고 수분을 공급하는 글리세린 또는 레시틴이 함유된 제품을 사용하는 것이 좋다.
• 곰팡이가 생길 수 있기 때문에 발가락 사이에는 크림을 도포하지 말자.
6. 발 마사지 발 마사지는 혈액 순환을 활성화하고 피로를 해소하며 건강을 유지하는 데 도움이 된다.
• 하루에 5분간 발 마사지를 해 보자.
• 테니스공으로 발을 문지르면 혈액 순환이 원활하게 이루어진다.
7. 각질 제거 발 각질을 제거하는 방법도 매우 간단하다.
• 보디 오일에 설탕 몇 숟갈을 넣고 잘 섞는다.
• 각질 제거가 필요한 부위 또는 발뒤꿈치에 도포한다.
• 설탕은 각질을 제거할 뿐만 아니라 피부에 수분을 공급하는 데 또한 도움이 된다.
