728x90 반응형 3일다이어트식단1 3일 만에 2kg 감량하는 단기 다이어트 식단 (영양 균형 O) 빠르게 살을 빼고 싶지만, 건강까지 챙기는 단기 다이어트 식단이 필요하신가요?3일 만에 2kg 감량 가능! 하지만 근육 손실 없이 영양 균형을 맞춘 건강한 식단을 소개해드립니다.👉 단기 다이어트는 체내 수분과 노폐물 배출이 주된 감량 효과이므로, 올바른 식단과 생활 습관이 중요합니다. 🔎 3일 단기 다이어트 원칙✅ 저염식 + 저탄수화물 + 고단백식단 유지✅ 수분 섭취 충분히 하기 (하루 2L 이상)✅ 가벼운 유산소 운동 병행 (30분 이상 걷기 추천)✅ 3일 후 일반식으로 천천히 돌아가기 (요요 방지)📌 이 다이어트의 목표는 수분과 노폐물 배출을 통한 체중 감량 + 몸 가벼워지는 효과입니다. 📅 3일 단기 다이어트 식단표📌 DAY 1 - 몸을 깨끗하게 비우는 날✅ 아침🥑 아보카도 + 닭가슴살.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
