728x90 반응형 임산부좋은음식1 임신 초기에 좋은 음식과 나쁜 음식 임신 초기에 좋은 음식과 나쁜 음식 임신초기에는 입덧이 잦아들면서 칼슘의 섭취가 늘어나야 합니다. 따라서 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 더하여 태아 신경관 결손을 예방하기 위해서는 엽산제제를 복용하는 것이 좋습니다. 1. 소고기 지방은 적고 태아의 노와 조직을 형성하는데 있어서 도움을 준다고 합니다 2. 시금치 임신 초기에는 단백질과 철분 그리고 엽산이 중요합니다. 엽산은 태아의 뇌발달 기형을 예방하고 부족시에는 유산이나 임신중독증이 생길 수 있습니다. 시금치와 같은 녹색잎을 가진 채소에는 철분, 칼슘, 비타민 등의 풍부한 영양소가 들어있기 때문에 이러한 녹색잎의 채소가 함유된 식품을 먹는 것이 좋습니다. 3. 토마토 토마토는 비타민, 라이코펜, 미네랄 등이 풍부하게 들어있기 때문에 임신초기.. 2021. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
