728x90 반응형 스트레스푸는방법100가지1 스트레스 푸는 방법 100가지 스트레스 푸는 방법 100가지 1. 걱정거리를 노트에 직접 적어보라. 2. 오렌지 껍질을 벗겨보라. 시트러스 향은 스트레스를 줄이는 데 도움된다. 3. 약 6분간 책을 읽어라. 4. 아보카도를 먹자. 혈압을 낮추는 불포화 지방산과 칼륨이 풍부하다. 5. 공원이나 초록색을 볼 수 있는 곳에서 산책하라. 6. 친한 친구와 외출하라. 7. 자신의 숨소리에 잠시 귀 기울여보라. 8. 짧은 시간이라도 낮잠을 자며 휴식을 취하라. 9. 애완견을 일하는 공간으로 데려가라. 실제 애완견을 사무실에 데려갔더니 스트레스 지수가 낮아졌다는 연구결과가 있다. 10. 모차르트의 음악을 감상하라. 11. 아로마 향을 맡는다. 실험결과 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이었다. 12. 크게 웃어라. 13. 마사지를 받아라. 14. 다.. 2021. 3. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
