728x90 반응형 따뜻한몸1 따뜻한 몸 만드는 습관 " 따뜻한 몸 만드는 습관 " 1. 심장에서 가장 멀리 있는 손과 발을 따뜻하게 관리해주세요. 외출시 꼭 장갑을 착용하고 발이 심하게 차가운 사람은 두꺼운 양말을 신는 것보다 얇은 양말을 여러겹 겹쳐 신는 것이 좋습니다. 젖은 상태에서도 체온을 보존해주는 울 소재의 양말, 열손실을 효과적으로 막아주는 발가락 양말이나 복사뼈까지 덮는 디자인의 양말을 택하면 체온을 확실히 보호할 수 있습니다. 2. 하루에 한 번 족욕이나 반신욕을 해주세요. 반신욕은 잠자리 2시간 전이 적당하며 물의 온도는 체온보다 살짝 높은 37~38도 정도의 따뜻한 물로 하는 것이 좋습니다. 20~30분간 느긋하게 탕에 몸을 담그면 몸 속 구석구석까지 따뜻하게 덥힐 수 있습니다. 3. 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 돕는 음식을 섭취하세요.. 2021. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
