728x90 반응형 당뇨병이기기1 당뇨 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병이 있는 분들은 음식때문에 걱정 많으실텐데 오늘은 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알려드릴게요~~ 1. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소이므로 꼭 섭취해야 한다.현미, 귀리, 퀴노아, 수수, 메밀과 같은 곡물을 통곡물 형태로 먹는 것이 가장 좋다.고구마를 굽거나 삶아먹어도 된다. 반면 흰쌀처럼 정제된 곡물이나 흰 밀가루는 당뇨병 환자에게 좋은 탄수화물 음식이라고 보기 어렵다.여기에 설탕이 들어간 시리얼, 흰빵, 튀긴 감자 등은 더욱 안 좋다. 2. 채소 채소는 식이섬유가 풍부하고 지방, 나트륨의 함량이 낮기 때문에 충분히 먹어도 좋다.단 감자와 옥수수 같은 음식은 탄수화물 음식으로 분리하는 것이 바람직하다.채소는 열을 가하지 않은 신선한.. 2021. 2. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
