728x90 반응형 다이어트하기전1 다이어트 음식 추천 다이어트 음식 추천 1.베리류 딸기, 라즈베리, 블루베리, 블랙베리 등을 포함한 딸기 종류에는 비타민 및 미네랄 그리고 항산화 물질이 함유돼 있습니다. 특히 섬유질 함량이 높기 때문에 체중 감량을 도와주고 식욕을 줄여 주는 것을 도와줍니다. 딸기는 맛있기도 하고 또 훌륭한 저칼로리 음식입니다. 인간과 동물 연구에서 포만감을 증가시키는 것으로 밝혀졌고 식이섬유의 일종인 펙틴의 훌륭한 공급원입니다. 2.치아시드 치아시드는 많은 양의 단백질,섬유질을 제공해주면서 저칼로리의 식품입니다. 용해성 섬유질이 풍부하며, 이 섬유질은 액체를 흡수하면 부피가 늘어나 포만감을 느끼게 해줍니다. 3.생선 풍부한 단백질은 물론 심장 건강에 좋은 지방이 풍부합니다. 특히 어류 단백질은 식욕을 감소시키는데 도움이 됩니다. 어류 단.. 2021. 1. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
