728x90 반응형 다이어트쉽게하는법1 살빠지는 쉬운 방법 살빠지는 쉬운 방법 1. 아침 식사는 꼭 챙기기 아침 식사를 거르게 되면, 혈당수치가 떨어져 허기짐을 느끼고 쉽게 폭식을 하게 된다. 뿐만 아니라 아침 공복은 저장된 에너지 부족으로 근육을 가장 먼저 사용하여 근손실을 초래한다. 2. 미지근한 물 마시기 미지근한 물을 마시면, 혈액순환개선과 근육수축 완화가 된다. 지방이 많은 음식에 대한 소화력 증진에도 도움을 주며 신진대사가 활발해지면서 배변활동도 원활해진다. 3. 생활 속 계단을 활용하기 계단 오르기를 하면, 걷기보다 두배 가까운 에너지를 연소 시킬수 있다. 유무산소 복합운동으로 다이어트에 적합하며 하체근력강화 도움을 준다. 4. 오후 10시에 잠들기 오후 10시 이후에 잠들게 되면, 재생호르몬, 성장호르몬 등 다이어트에 좋은 호르몬이 부족해지는 반면.. 2021. 3. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
