우엉차 효능
1. 당뇨 개선
우엉차에는 이눌린이라는 성분이 풍부합니다. 이눌린 성분은 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을 합니다.
이뇨작용으로 인해 혈당이 낮아지며, 당뇨 개선에 도음이 됩니다.
당뇨를 앓고 있는 환자라면 우엉 식단은 물론 우엉차를 수시로 마셔줌으로써 혈당관리를 하면 좋습니다.
2. 여성질환 개선
우엉차에는 여성호르몬 분비 조절을 하는 아르기닌 성분이 매우 풍부합니다.
생리통, 불규칙한 생리 주기로 고생하는 여자분들은 우엉차를 자주 마시면 여성질환 개선에 도움이 됩니다.
3. 혈관, 혈액 건강
우엉차에는 사포닌과 리그닌 성분이 들어있습니다.
이 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤, 노폐물 배출을 도움으로써 혈액순환에 도움을 줍니다.
사포닌은 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압, 심근경색등 혈관질환 예방에 뛰어납니다.
4. 뼈 건강
우엉에는 칼슘이 풍부합니다. 우엉에 들어있는 칼슘 성분이 무려 시금치의 140% 함유되어 있어
골다공증 예방은 물론 뼈 건강,성장발육에 도움이 됩니다.
5. 빈혈 예방
우엉에는 철분, 엽산이 풍부합니다. 철분과 엽산은 어지러움 등을 유발하는 빈혈증상을 예방할 수 있습니다.
특히 우엉차 효능으로 여성질환 개선을 언급했는데, 생리통 예방까지 된다고 합니다.
6. 장건강
우엉에는 바나나 2개 양만큼의 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유가 풍부하면 장 활동을 활발히 하는데 도움이 됩니다.
따라서 식이섬유 성분으로 인해 몸안에 있는 나쁜 독소를 배출하며, 배변 활동에 도움을 줍니다.
유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이라는 성분이 들어있어 장에 좋은 식품입니다.
7. 피부미용
우엉에는 탄닌 성분이 들어있습니다. 탄닌 성분은 피부 문제를 일으키는 독소를 제거하는 역할을 합니다.
따라서 독소를 제거함으로써 피부미용에 도움을 줍니다.
8. 항암효과
우엉에는 사포닌 성분이 들어있습니다. 사포닌 성분은 혈압을 낮추는 효능은 물론, 암세포 발생을 억제하는
항암작용 효능도 있습니다. 따라서 우엉차 효능은 항암효과도 있으며, 특히 우엉 껍질에 함유되어 있는
알칼로이드 성분은 암을 이길 수있는 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
9. 다이어트
우엉은 칼로리가 낮으며 영양성분은 높은 건강한 식품입니다.
식이섬유, 프락토 올리고당이 풍부해 체중조절 및 다이어트에 도움이 됩니다.
우엉차 부작용
1. 몸이 차가운 사람 주의
2. 만성신부전증 환자, 임산부 주의
우엉은 찬 성질을 가지고 있습니다.
따라서 몸이 평소에 차거나, 설사를 자주하는 사람의 경우 다량 섭취 시 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
몸이 차가운 사람들은 우엉 단독으로 보다는 생강, 대추등 따뜻한 재료와 함께 우려 마시면 도움이 되겠습니다.
또한, 우엉은 칼륨이 풍부해 만성신부전증을 앓고 있는 환자라면 섭취에 주의해야 하며,
임산부의 경우 자궁수축, 분만 촉진 등을 유발하니 주의가 필요합니다.
2021.04.24 - [건강정보★] - 산수유의 효능
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